Beneficios de la vitamina b12 en los niños

¿Por qué la vitamina b12 es indispensable?

Es requerida en el cuerpo humano para la producción de la sangre, es necesaria para el correcto funcionamiento del cerebro y su formación, además es requerida también por el sistema nervioso.

Esto nos deja claro que el cuerpo humano no puede dispensar, ni sustituir la vitamina b12, lo bueno es que una dieta balanceada aporta suficiente cantidad diaria de vitamina b12, en algunos casos los niños puede necesitar utilizar un complemento alimenticio o un multivitamínico para nivelar las cantidad de esta vitamina.


Beneficios de la vitamina b12:

El correcto funcionamiento del organismo y la prevención de enfermedades causadas por la deficiencia de esta vitamina, como la anemia megaloblástica y enfermedades neurológicas, incluyendo enfermedades de demencia.

Tomando en cuenta que los niños no tienen sus órganos y sistemas completamente desarrollados, será más importante para ellos la obtención de la dosis mínima requerida durante el proceso del crecimiento, evitando así déficits en el organismo por falta de un adecuado suministro de nutrientes.


Algunos de los síntomas por la falta de vitamina b12 pueden ser:

* Somnolencia
* Cansancio muscular inusual
* Pérdida de peso gradual
* Pérdida del apetito
* Cambios de humor
* Sensación de hormigueo en alguna parte del cuerpo.

¿Qué alimentos contienen mayor cantidad de vitamina b12?

Casi la totalidad de las carnes incluyendo el pollo, el pavo, el pato, el pescado, los mariscos, e incluso el huevo pero la principal fuente de vitamina b12 natural es el hígado de res, esto es debido a que la vitamina b12 es producida por bacterias.

Los alimentos que no contienen vitamina b12 son los vegetales las frutas u hortalizas, por este motivo en el caso de los vegetarianos y veganos la deficiencia de vitamina b12 se hace siempre presente con el paso de los años, algunos vegetales que han sido mal lavados pueden contener pequeñas dosis de vitamina b12 pero no es en todos los casos y no es recomendable como fuente para la obtención de esta vitamina.

Por este motivo se recomienda a los vegetarianos recibir una dosis de vitamina b12 inyectable, una vez al año o según la cantidad que requiera, tomando en cuenta su edad y la cantidad en la dosis suministrada.